Descubra nuestra metodología de mindfulness
Tendemos a resistirnos a los procesos de transición o cambios en nuestras vidas. Necesitamos la presencia plena y el equilibrio emocional para lidiar con las diversas situaciones de la vida diaria.
Para isso, ativamos:
R – Respirar;
A – Anclar;
S – Sentir;
P – Pensar;
A – Actuar.
Respirar
Absorbe todo el oxígeno y deja fluir todo lo que exista de vida en ti. ¡Respira e inspira!
RASPA surgió cuando Nélio Bilate estaba en un viaje en Perú.
Tendemos a resistirnos a los procesos de transición o cambios en nuestras vidas. Necesitamos la presencia plena y el equilibrio emocional para lidiar con las diversas situaciones de la vida diaria. RASPA surgió cuando Nélio Bilate estaba en un viaje en Perú. En lo alto de las montañas de los Andes, nació la sigla y las letras simbolizan las etapas que podemos seguir para entrar en sintonía con el propio “YO” y con todo el ambiente que está alrededor.
RASPA, marca registrada de NB HEART, es una herramienta de mindfulness: un recurso que activa la presencia plena y ayuda a atravesar, de un modo más equilibrado, momentos importantes en la vida.
R – RESPIRAR: absorbe todo el oxígeno y deja fluir todo lo que exista de vida en ti. ¡Respira e inspira!
A – ANCLAR: realiza una pausa y reencuentra tu puerto seguro. ¡Afírmate! Encuentra la presencia plena.
S – SENTIR: permítete sentir lo que viene de dentro. Las sensaciones son un gran camino para la intuición.
P – PENSAR: busca una forma racional de ver los hechos.
A – ACTUAR: ¡decide, camina, avanza! Busca formas de tomar una actitud.
